Débrief 10km L’Equipe
Dimanche dernier, rebelotte.. pas de grasse mat’ mais mon deuxième 10km en 2 semaines !!
Je faisais partie de la Team Puma , et bien sûr pour nous préparer à la course du 10km on a eu droit à 2 seances d’entraînements au Klay avec un coach sportif.
La première séance était le 27 mai, j’étais encore en pleine forme.. et comme je voulais me défouler, j’ai dit au coach sportif, qu’il pouvait nous faire une séance intense sans problème et bien figurez-vous j’ai bien souffert durant cette séance.. et je tournerai 7 fois ma langue avant de dire des bêtises 🙂
mes instruments de torture durant la séance 🙂
Lors de cette séance, on a travaillé le cardio, les fessiers, les abdos et on a fait aussi du gainage. Une séance très complète qui a sollicité beaucoup les jambes et les ados, de quoi être au top le jour J.
Je ne pouvais pas assisté à la 2ème séance d’entraînement et j’avais aussi une bonne excuse, je venais de courir 10km donc c’était repos pour mes jambes 🙂
Le jour J.
Il fait moins chaud que dimanche dernier, et y’a même du vent.
J’avais opté pour un débardeur et au final je porte le t-shirt orange pour ne pas attraper froid dans le sas de départ (car vu qu’on est 20 000 participants, selon le sas choisi, je ne franchirai pas la ligne de départ à 10h mais au moins 20min après !!)
A 10h, le départ est donné.. mais je n’ai pas bougé d’un pouce.. ^__^
A 10h15, je n’ai toujours pas bougé.. et je suis bien contente d’avoir mis un t-shirt car en débardeur, j’aurai eu trop froid à attendre sans bouger..
A 10h21, on commence à avancer tout doucement..
A 10h30 , je franchis enfin la ligne de départ .. (je m’étais mis dans le sas moins de 55min)
Pendant les premiers kilomètres, je suis dans un bon rythme.. Je suis même devant le meneur d’allure de 55min..
Et puis je ne sais plus quand il est revenu à mon niveau..aux alentours du 6ème km.. Et je l’ai laissé filer..
Les derniers km sont un peu plus difficiles, mais je lâche rien.. et je franchis la ligne d’arrivée à 56 min et 16 sec .. pas encore le chrono que je réalise en entraînement.. mais c’est déjà 2min de mieux que la semaine dernière..
Oui je suis partie comme une fusée,
le premier kilomètre je l’ai couru en moins de 5min ^^
Et cette fois, ma montre a bien comptabilisé les 10km !
Le parcours était finalement plus agréable et sympathique que celui de la semaine précédente 🙂
Une belle médaille de plus à ma collection ^__*
Je pense que l’année prochaine, je la referais sans problème, un beau parcours, une très bonne organisation. Rien à redire !
Pour terminer en beauté ce mois de courses officielles, il me reste plus que le 15km du Château de Versailles … je sais pas dans quel état vous allez me retrouver à l’arrivée… ça sera ma première course au-delà des 10km..
Merci encore à la Team Puma pour les entraînements et cette belle course, à l’année prochaine 🙂 !!!
EDIT : voici une petite vidéo souvenir de ces 10km L’Equipe avec la Team Puma
EDIT : voici une petite vidéo souvenir de ces 10km L’Equipe avec la Team Puma
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